培養「天才腦」的四大重點

<摘錄自 創造驚人成就的猶太式學習法>

重點1 重視「發問」的習慣

猶太人習慣對凡事抱持懷疑的態度，並加以思考。就連一般被視為理所當然的事，在他們眼中都會被懷疑。有時是因為懷疑「問

題」的正確性而「發問」。

此外，當對方用「反問」的方式回答時，他們也會予以尊重。因此，猶太人很鼓勵孩子從小開始就能積極發問。

在日常生活中無論孩子問了多麼瑣碎的問題，猶太父母都會認真回答。就算被問到難以回答的問題，父母或大人們也不會用「等

一下再說」來制止孩子發問，反而會告訴孩子「你真厲害、想得真是仔細」。所以，孩子們才會對任何事都感到高度的興趣，並

養成發問的習慣。

像是帶孩子到動物園玩，聰明的猶太小孩看到斑馬就會問，「為什麼斑馬身上有條紋？」再聰明一點的孩子還會再問，「為什麼

牠們的條紋是黑色和白色？」而更優秀的孩子又會再問，「為什麼斑馬身上的條紋和顏色和長頸鹿不一樣？」要是聽到孩子問，

「為什麼北極熊身上沒有條紋？」猶太人的父母肯定會非常高興，並大力稱讚孩子。

如果孩子從來不問「為什麼？」猶太父母會感到很不安。像這樣事事發問的習慣，從小時候到長大成為大學生、科學家或商人都

不會改變。對猶太人來說，凡事抱持懷疑的態度，是他們在宗教及學習上最基本的事。養成「發問」的習慣會讓你對任何事物存

疑，自然而然你就會憑藉己力去思考、尋求答案。無論在大學或社會裡，猶太人總是習慣以「發問」的方式討論事物。

一般認為，討論是為了尋求答案，但在猶太人的觀念裡，「問題比答案更加重要」。答案會隨著時代改變，但提出問題的思考力

等同於因應各種情況的發想力，所以更加重要。

而且，發問還可培養批判性思考。設定問題、與他人討論並解決問題的態度，在現今這個社會是非常必需的能力。

據說，愛因斯坦之所以對物理學產生興趣，就是因為從小接受這種教育。猶太人稱自己為「熱衷討論的民族」、「喜愛發問的民

族」，這種「持續發問」的態度，讓猶太人創造了舉世聞名的出色成績。

重點2 大量「閱讀」

閱讀可為人生及工作帶來諸多好處，這點相信各位都能認同。喜愛閱讀的孩子，智力可無限延伸。閱讀也可培養學習先人智慧以

獲得必要資訊的自學習慣。

閱讀本國語言的書籍可提高表達能力，每當產生疑問時就會想從書中找尋答案，進而提升思考能力。

不過，猶太人為何如此熱愛閱讀呢？假如問他們，「你喜歡看書嗎？」任誰都會回答，「對猶太人來說，家裡有很多書是理所當

然的事。」「愛書的民族」、「熱衷閱讀的民族」這不僅是猶太人自己這麼認為，也是大家公認的事實。

說到猶太人喜愛閱讀，就不得不提到他們從小就開始讀猶太聖經的習慣。說聖經是猶太人的第一書也不為過。

我把猶太聖經稱為「綜合博物誌」。因為它不僅是記載神的宗教經典，也是結合了歷史、科學、人文等多元內容的書籍，而且書

中的內容充滿矛盾點，因此閱讀時可激發疑問的產生，讓人帶著求知慾閱讀下去。

對事物產生疑問時，便可透過書籍尋求答案。在美國的菁英教育中也會要求大量閱讀。我們現在正處於正確答案不會只有一個的

世界，唯有藉由大量閱讀來培養出「知識競爭力」，才是面對競爭的最佳武器。

從小養成閱讀習慣，長大後自然也離不開書。與其讓孩子整天透過電視、電腦接收資訊，讓他們多看些書，培養將來的「知識競

爭力」更為重要。

重點3 多多讚美，培養自信

在商場上，讚美表現優秀的人便可使其增加自信與幹勁，而猶太人的確都是讚美高手。在猶太家庭裡，父母親總是不吝於稱讚孩

子。尤其是在孩子對大人發問後，他們一定會大力讚美孩子，使他們覺得對事物產生疑問是件好事，而且為瞭解決疑惑，也會更

加努力地思考、學習。加上本來就愛閱讀，自然而然就養成自我學習的習慣，透過自學強化個人的智力發展。

舉例來說，假如二、三歲的孩子背出一節聖經的內容或記住一些單字，週遭的大人就會熱情地稱讚他、獎勵他。如此一來，孩子

就會知道，只要學習有了進步，就會得到好處。這種家庭教育能使孩子的學力提升，而他們學到的知識也會成為一生的財產。

讚美還可提高自信。猶太人在責備他人的時候，總是邊稱讚邊責罵，絕對不會傷害到對方的自尊心。我想猶太人之所以個個都擁

有莫大的自信，也許跟從小就在充滿讚美的環境下長大有關。

想在學術界、商界、藝術方面締造豐碩成果，就必須具備強烈的自信，它能讓你在工作時產生一股相信自己的力量。

日本人習慣貶低自己，常會說「我才疏學淺」、「我的英文不好」、「雖然沒有自信，但我會好好努力」之類的話。我想除了日

本，很少有國家會把貶低自身能力視為一種美德吧。「自信滿滿」這個詞對日本人而言，並不算是正面的形容，但我認為，沒有

比猶太人更「自信十足」的民族了。

重點4 養成國際觀的語言教育

許多猶太人在世界各個領域都十分活躍，那是因為他們自小就開始學習多種語言。精通英語、西班牙語、希伯來語三國語言的猶

太人並不少見。

猶太人在孩子三歲左右便開始於家中進行早期教育。猶太人的小孩在出生後，就開始接觸他們的民族語言，也就是希伯來語，並

學習聖經中的文字。同時從與父母的日常對話及居住環境中學習，長大後自然就會說多國語言。

學習語言的方法就和背東西一樣。讓孩子反覆出聲閱讀，並讀給他們聽，讓他們能運用大腦去記住發音與音感，用這種方法訓練

孩子從小習慣說各種語言。

因為閱讀聖經，猶太人對歐美文化有了基本的認識，再加上精通多國語言，使他們在國際上十分活躍，進而拓展了他們人生的可

能性。

我認為，要學習多國語言，首先必須鍛鍊英語能力。因為英語已成為全球公認的通用語言，若無法流利地使用英語，在現今這個

社會將極為不利。

90/10 的定律

作者 : Stephen Covey

Discover the 90/10 Principle.

發現了 90/10 的定律。

It will change your life (at least the way you react to situations).

它將改變你的一生（最低限度，它將改變你對不同情況的反應）。

What is this principle? 10% of life is made up of what happens to you. 90% of life is decided by how you react.

90/10 的定律是什麼？生命的 10% 是由你的際遇所組成，餘下的 90% 則由你的反應而決定。

What does this mean? We really have no control over 10% of what happens to us. We cannot stop the car from breaking down. The plane will be late arriving, which throws our whole schedule off. A driver may cut us off in traffic.

這意味著什麼？我們無法掌握那 10% 的際遇。 我們無法阻止行程因汽車壞掉、航班誤點，甚或車子拋錨而延誤。

We have no control over this 10%. The other 90% is different. You determine the other 90%.

我們無法控制那 10% 的際遇，但餘下的 90% 則不然。你可以決定餘下的 90% 。

How? ……….By your reaction.

如何？ … 憑你的反應。

You cannot control a red light. But you can control your reaction. Don't let people fool you; YOU can control how you react.

你不能控制交通燈轉紅，但你能夠控制你的反應。別讓他人愚弄你，你能夠控制你的反應。

Let's use an example.

讓我們舉個例子。

You are eating breakfast with your family. Your daughter knocks over a cup of coffee

onto your business shirt. You have no control over what just happened.

你與你的家人吃早餐，你的女兒不小心把咖啡潑倒在你的襯衫上，這是你無法控制的情況。

What happens next will be determined by how you react.

下一步將如何則由你的反應而定。

You curse.

你開始責罵。

You harshly scold your daughter for knocking the cup over. She breaks down in tears. After scolding her, you turn to your spouse and criticize her for placing the cup too close to the edge of the table. A short verbal battle follows. You storm upstairs and change your shirt. Back downstairs, you find your daughter has been too busy crying to finish breakfast and get ready for school. She misses the bus.

你狠狠地臭罵女兒一頓，令她陷於痛苦之中。然後你又把怨氣發洩在太太身上，責難她把咖啡放在桌邊。接踵而來的是一場短暫的罵戰。你生氣地上樓更換你的襯衫。你下樓，然後發現你的女兒正哭著吃早餐並趕著回校。結果，她錯過了巴士。

Your spouse must leave immediately for work. You rush to the car and drive your daughter to school. Because you are late, you drive 40 miles an hour in a 30 mph speed limit.

你的太太趕著上班，你匆忙開車把女兒送回學校。因為你已經遲到了，你以時速四十英里在一條限速三十英里 上的道路前進。

After a 15-minute delay and throwing $60 traffic fine away, you arrive at school. Your daughter runs into the building without saying goodbye. After arriving at the office 20 minutes late, you find you forgot your briefcase. Your day has started terrible. As it continues, it seems to get worse and worse. You look forward to coming home.

你付了六十元道路罰款，終於抵達學校，並已遲到十五分鐘。你的女兒沒有跟你道別便已跑進學校。你回到公司，已是九時二十分了，這時你竟然發現──你忘了帶公事包。這是非常糟糕的一天，而你感到你的運氣每況越下，你開始渴望回家。

When you arrive home, you find small wedge in your relationship with your spouse and daughter.

當你下班回家，你感到你與太太及女兒的關係上出現微小裂痕。

Why? …. Because of how you reacted in the morning.

為什麼？ … 一切皆由你早上的反應而起。

Why did you have a bad day?

為何你會有如此糟糕的一天？

A) Did the coffee cause it? Ａ）是咖啡所造成的嗎？

B) Did your daughter cause it? Ｂ）是你的女兒所造成的嗎？

C) Did the policeman cause it? Ｃ）是警察所造成的嗎？

D) Did you cause it? Ｄ）是你所造成的嗎？

The answer is “D". 答案是Ｄ。

You had no control over what happened with the coffee. How you reacted in those 5

seconds is what caused your bad day.

你無法控制女兒打翻咖啡一事，但你在緊接那五秒內的反應讓霉運開始發生。

Here is what could have and should have happened.

以下是你改寫命運的結局。

Coffee splashes over you. Your daughter is about to cry. You gently say, "Its ok honey, you just need to be more careful next time". Grabbing a towel you rush upstairs. After grabbing a new shirt and your briefcase, you come back down in time to look through the window and see your child getting on the bus. She turns and waves. You arrive 5 minutes early and cheerfully greet the staff. Your boss comments on how good the day you are having.

咖啡翻倒在你身上，你的女兒幾乎要哭了，但你溫柔地說：「親愛的，這並不算什麼，但你下次得小心一點了。」你拿起毛巾便上樓去。在你更衣完畢並拿起你的公事包後，你下樓去，望出窗外，你看到你的孩子正在上巴士。她回頭並向你揮手。你早了五分鐘回到公司，並親切地與你的同事打招呼。你的上司亦對你新的一天給予正面的評價。

Notice the difference?

看到兩者的分別嗎？

Two different scenarios. Both started the same. Both ended different.

兩個不同的情景，由同一個開首所引起。但結局完全兩樣。

Why?

為什麼？

Because of how you REACTED.

皆因你的反應而起。

You really do not have any control over 10% of what happens. The other 90% was determined by your reaction.

你或許真的無法掌控 10% 的際遇，但剩下的 90% 則可以由你的反應而定。

Here are some ways to apply the 90/10 principle. If someone says something negative about you, don't be a sponge. Let the attack roll off like water on glass. You don't have to let the negative comment affect you!

以下有一些實踐 90/10 定律的方法。如有人說起你的是非，千萬別當一塊「海綿」，讓那些攻擊性的說話像水在玻璃上一般的流走。別讓那些負面評價纏繞著你！

React properly and it will not ruin your day. A wrong reaction could result in losing a friend, being fired, getting stressed out etc.

適當的回應能夠使你的生活免受破壞。一個錯誤的反應能夠使你失去朋友、生氣、甚或被壓力壓得喘不過氣來。

How do you react if someone cuts you off in traffic? Do you lose your temper? Pound on the steering wheel? A friend of mine had the steering wheel fall off) Do you

curse? Does your blood pressure skyrocket? Do you try and bump them?

如果車子拋錨了，你會如何感想？你會生氣嗎？你會否猛擊車上的鐵鍊？我的一個朋友就把鐵鍊弄下來！你會怒罵嗎？你的血壓是否急速上升？你會否嘗試去踫擊他們？

WHO CARES if you arrive ten seconds later at work? Why let the cars ruin your drive?

誰會在意你上班遲到了十秒？為何讓車子破壞你的駕駛過程？

Remember the 90/10 principle, and do not worry about it.

記著 90/10 的定律，別在意。

You are told you lost your job.

你被通知說你被辭退了。

Why lose sleep and get irritated? It will work out. Use your worrying energy and time into finding another job.

你為何失眠與憤怒 ? 事情總是發生了。不如用你憂心的力量及時間去找尋新工作吧！

The plane is late; it is going to mangle your schedule for the day. Why take outpour frustration on the flight attendant? She has no control over what is going on.

航班延誤了，而它將影響你一整天的行程。為何將你的怒氣發洩在服務員的身上？她並不能阻止事情發生。

Use your time to study, get to know the other passenger. Why get stressed out? It will just make things worse.

如利用你的時間學習，或認識旁邊的乘客。不要憤怒，它將令你的一天變的更糟。

Now you know the 90-10 principle. Apply it and you will be amazed at the results. You will lose nothing if you try it. The 90-10 principle is incredible. Very few know and apply this principle.

現在，你懂得了 90/10 的定律。實踐它，你將會發現它的驚人效果。嘗試實行它，你將不會有任何損失。 90/10 的定律非常神奇，而只有很少數的人懂得運用它。

The result?

結果呢？

Millions of people are suffering from undeserved stress, trials, problems and heartache. We all must understand and apply the 90/10 principle.

超過百萬人沈溺在痛苦、嘗試、問題與心傷之中。我們必須理解並實踐 90/10 的定律。

It CAN change your life!!!

它將改變你的一生。

Enjoy…. 願與各位並勉！

無

成功找方法

失敗找藉口

考試技巧很重要…提高考試通過率

1.瞭解命題資訊
　　命題是考試的核心，瞭解命題的思路，才能有所準備。
　　自考生們可以看考試命題大綱。命題大綱一般含有命題指導思想工作、考試範圍、命題要求、答卷時間及評分要求等資訊，可因此確定考試對策。
　　如有可能，考生可去買歷次考試試卷，即能熟悉題型，瞭解難易度，又可自測、練習，找出差距，儘快補漏。自考考題分佈特別廣，最後一周，要把課本再全面粗略看一遍，把各個知識點熟悉一下。
2.答題要看題外
　　考試過程中，注意一些具體方法，雖然大家水平都差不多，但考試技巧好的學生，往往更可能考出好成績。應該學會三看，三注意。
　　這三看是指，拿到試卷後，要先看一下試卷是否完全，總頁數夠不夠，有沒有缺頁，卷面印刷是否清楚。如果發現問題，要早點提出。千萬別等答了一半後才發現試卷缺頁。
　　其次,要把試題流覽一遍，大致瞭解一下難易，確定答題分配時間。第一次看題時，時間充裕，心情還不急躁，要把一些需要特別注意的地方看清，尤其是指定答題位置等方面。我考研時，有同學出現了這樣的情況，政治簡答題要求寫在第二頁，但很多同學就直接在題目下答了。
　　第三要看清題目。其實，在流覽的時候，就已經對題目大致有所掌握，這次要看清題裏含著的意思。摸清出題老師的思路，看他是想考哪個知識點。特別是那些曾經做過的題目，要特別注意，看有沒有新的要求，文不對題，成績將會大打折扣。
　　三注意，一是答題時不能被一個題目絆住。前面的一個選擇題浪費五分鐘以上，都很要命，時間會不知不覺浪費掉。這樣的題目，要先選擇一個填上，塗好卡，在題目上標識出來，等做完試卷，有空餘的時間再去做。
　　二是主觀題要有邏輯。不能因為自己把握不是很准，就什麼知識都往試卷上填。尤其是，千萬不要在論述題中自相矛盾。如廣告學中的論述題，重點是對知識的靈活運用，發散思維很重要，但不能否定自己所做的判斷、觀點。
　　三是要有條理，要注意把自己的觀點分條羅列，千萬別不分段，一個二三百字的大段落，講述多個問題。由於代課，我對學生答卷情況很注意瞭解，據參加閱卷的老師和同學說，最煩的就是看一個學生，黑壓壓地寫了一大片，觀點就是一個小句子，隱藏在其中，這樣很難得高分。

考古題用法

網路時代，如果考試前沒有先抓考古題試筆就貿然進考場，這些考生若不是膽子太大就是自信滿滿。但我們都知道，一模一樣的考古題重複出現的機會其實不高，作考古題難不成只是求心安？此外，考古題要怎麼使用才能發揮最大價值呢？

考古題在考試準備時有兩種功能，投入考試前，考古題可以幫助考生掌握考試難易度與考試方向；準備後期，可以利用考古題跨章節複習或進行演練試筆。而依照考試科目特性的不同，考古題也會有不同的價值，屬於背誦記憶型的考科，演練考古題應該著重於時間控制與作答內容的信達雅；屬於計算求解型的考科，考古題是最好的演練演算依據還能訓練解題技巧。

一般而言，考生在決定參加考試前，總會有一個評估的階段，藉以確認考試的題型、難易度，並依此進行投考準備的決策，如果題目簡單或選擇題的型態，可能就會採用自修或函授的準備方式，題目越難或越艱深，投入準備的時間或資源就越多，當然就越有可能成為職業考生。在評估階段，最重要的參考資料就是考古題，雖然沒有人保證未來的考試會與先前考試類似，但這是簡單而重要的資訊來源，參考價值自然很高。坊間的輔考機構在考古題上投入的心力也很大，透過考古題的解析，輔考機構必須要有見微知著的洞察，在幾個年度的考題脈絡下，輔考機構可以幫考生抓出一個考試趨勢與風向的轉換，雖然每一年出題的老師未必一樣，但勉強分析總比沒得分析來得強。

在考古題分析上，技術類、理工相關的考科相較於法律法規考科更為重要，因為很多理工類的考科名稱其實涵蓋的範圍很廣，沒有先參考過考古題，甚至是三到五年的考古題分析，光是依據考試科目名稱猜測，準備考試很容易失去準投，同一個考試科目名稱在不同的考試中出現南轅北轍的考試內容並不稀奇，因此，愛德華特別建議技術類的考生，應該先掌握考古題的趨勢再進行準備。

雖然考古題有助於確定考試方向，但愛德華也建議考生，準備考試的期間也不必一直用考古題為難自己，不正確的使用考古題，反而會造成考試自信的傷害，如果考試的信心不足就很難堅持到最後，因此，不到考試準備的後期，應該避免動不動就拿考古題出來演練的習慣。

習題演練對於學習當然有幫助，但準備考試或是讀書的階段，該科目的觀念是逐章節慢慢建構而成，這個時候，參考書或輔考機構依據章節提供的習題會是很好的演練工具，章節習題與一整張的考古題最大的不同，在於考試題目是否經過整理、分類、過濾，而判斷一個題目屬於哪一個章節，並不是讀書階段應有能力。

「辨識一個題目屬於哪一個章節」是準備考試非常重要的能力，在考試後期，如果考生想要確認自己是否讀懂一個科目，這也許是個不錯的判斷指標。就在這個階段，一整張的考古題又發揮他的功能了，不需要每一題都會解，但把近幾年的考古題逐題判斷考試章節，如果都能答出來，縱使不是每題都能解出正確答案，相信這個考生也已經把該科讀通了。也可以說，他進考場應該有及格的水準了，接下來考驗的就是熟練度與速度。

演練考古題不是答對或答錯的問題，而是依據自己的作答狀況分類，以便下次複習的時候可以很快的找到自己做錯的地方，所以，作完每一題考古題都應該在前面作記號，愛德華的建議如下：

A型，能夠輕易判斷題目出處，而且能夠輕鬆回答者。

B型，能夠輕易判斷題目出處，但解答是不順者。

C型，能夠輕易判斷題目出處，但解答錯誤者。

D型，無法確定題目出處或題意，但能勉強作答者。

E型，無法確定題目出處或題意，且解答錯誤者。

F型，完全看不懂題目者。

不同的記號標示出自己複習的方向與程度，如果是B型題，就表示熟悉度不足，可以將相關觀念記入隨身筆記中，反覆複習。

如果是C型題，就表示該章節必須重新學習，或相似解題技巧的題目必須多加練習。

如果是D型，一般而言是跨章節的題目或考生對於這個觀念一知半解的狀態，建議事後確認章節並且花時間精讀。

E型題，這時候就算把整本教材翻開，也未必能夠確定題目的出處，建議考生應該找老師或高手指導，重新學習該章節或觀念。

F型，盡快詢問老師或高手，務必確認自己是否有哪些章節或觀念被遺漏沒有學到。

善用考古題，而且利用考古題來引導學習，真的能夠達到事半功倍的效果，希望這篇對考生們有幫助。

重點

準備考試時，考生們會有一大堆的東西需要背誦、記憶，對很多考生而言，這是一件痛苦的事情。
在大家瘋狂的背誦之前，其實有些概念一直沒有被釐清，愛德華從小背到大，也是直到當年準備研究所考試時，才自己領悟了一些道理，或許是我資質駑鈍，或許是我野人獻曝，但在背書之前，請先搞懂一些名詞，真正理解自己在背什麼，不要囫圇吞棗的亂背一通，那只是考驗自己的腦容量而已。
我們時常遇到要背的幾種概念，包括「條件」、「步驟」、「功能」、「原則」、「類型」、「方法」、「優點」、「模式」...等。有人真的知道這些名詞之間的差異嗎？考生們真的知道自己在背什麼東西嗎？

本部分設定了隱藏,您已回復過了,以下是隱藏的內容

我們用個範例比較容易了解其中的差別，譬如群體決策：
群體決策的條件有哪些？
群體決策的步驟為何？
群體決策的功能是什麼？
群體決策的優點有幾個？
群體決策的方法有幾種？
群體決策有哪些原則要留意？
是不是每個概念都不一樣，如果考生只是背誦、記憶，是不是很容易混淆，最後背是背起來了，卻在使用的時候搞不清楚了。
雖然每個概念都不一樣，但上課時或書本中好像從來也沒交代清楚，什麼是「條件」、什麼是「功能」，功能和條件有什麼不同？這些寫書、教書的人，似乎是假設考生們都已經能夠理解這些概念其中的差異。
愛德華試著整理這些概念，但和大家一樣，沒有人教過愛德華這些東西，所以純粹是個人的見解，野人獻曝，只是希望讓正在準備的考生們可以有一個概略的方向。

概念	類似概念	說明
功能	作用、機能、方程式	功能這個概念，要用英文Function來理解，它也稱為函數或方程式，就是把一個input投入會有一個output產出，而這其間的運轉機制就是功能，也就是把input變成output的機制就是一種功能
程序	流程、步驟、階段	程序，就是將拆解的步驟依序完成的概念，程序強調前後相對的順序關係，以及步驟間的不可置換性 步驟本身也隱含活動或行為的特質，如果用英文表示步驟的內容，通常會用動名詞來撰寫
類型	型態、類別	類型是一種籠統的區分概念，人們習慣將一個完整的觀念區分成數個小的而相關的觀念組合，類型與類型之間沒有必然的邏輯關係，此外，區分類型的標準稱之為構面
構面		構面就是分類時切割的刀子，譬如用樓層數當構面，可以把房子區分為高樓與平房。以用途當構面，可以把房子區分為商用跟住家。以坪數當構面，可以把房子區分成大坪數和小坪數...等。
條件	要素、因素、因子	條件是一種彼此獨立且與核心觀念獨立的群組，必須齊備才能造成核心觀念的發生，譬如「成功的條件」，必然獨立於成功這個觀念本身，且要齊備才能造就成功 要素是與條件類似的概念，但不像條件那麼強調齊備性
優點	缺點、要點	優點來自於觀念與觀念間的比較結果，是人為歸納的產出，沒有特別的特性，但原則上必須彼此獨立
方法	技術	方法是由一個或一系列活動所組成的集合，是為了回應某個問題或達成某個目的而整理出的概念 方法本身可以是一個流程，但也可以不必強調順序關係 方法與方法間彼此沒有排他性，A方法可能會包含B方法，或A方法與B方法類似
模型	模式	一套完整的系統，強調內部的完整性 模型通常是全有與全無的概念，而不是一種程度的概念，換言之，我們不會說一個東西採取60%的A模式和40%的B模式，要不就是A模式，要不就不是A模式。
原則		原則通常是人為的法則，或人為歸納的結果，單一觀念的A原則與B原則間不應該具有牽制性或矛盾性。

先了解了這些概念，在背誦時比較能夠知道自己在背的東西與核心觀念個關係，還有概念與概念間的關係，至少對當時準備考試的愛德華，還滿有用的，和大家分享一下

10個方法讓你的大腦更靈光

加州大學洛城分校記憶門診與老化中心主任斯默爾在所著《讓大腦變年輕》中說，預防大腦加速老化，總比想辦法修補受損腦細胞容易，對抗大腦老化永遠不嫌遲也不會太早。

與其迷信神奇的聰明藥、或花大把銀子去上大腦補習班，不如試試以下十種在生活中可以簡單實踐的大腦體操，培養健康生活模式，在新的一年讓你的大腦更靈光。
1 玩出創造力
即使是初學者，面對需要動腦思考、判斷、佈局的遊戲（如橋牌、西洋棋、象棋），每一步也能想出十種以上的玩法。紐約市愛因斯坦醫學院一項21年的研究發現，每星期至少玩一次遊戲（如西洋棋、橋牌等）的老年人，比不玩遊戲的老年人減少50%罹患失智症的機會。
2 培養急速反應能力
任天堂等電動玩具、小鋼珠能訓練快速反應能力，並且在快速集中注意力後得到相對放鬆。喬治華盛頓大學神經學教授瑞司塔克建議工作空檔時玩丟紙團遊戲：背對垃圾桶約六呎處，手拿紙團快速轉身將紙團丟進垃圾桶。
3 生活裡創造新經驗
一成不變的生活方式會扼殺腦力，杜克大學腦神經生物學家凱茲在《讓你大腦new一下》中鼓勵人們破除生活慣例，創造新經驗。例如挑選全新的路線上班上學，搜尋新路上有什麼聲音、哪種味道、哪種風景；每天到不同的擬]吃飯，嚐新滋味，讓感官經驗多元。
4 體驗自助旅行的樂趣
旅行的意義在於開拓視野、感受新環境的刺激，所以出國旅行應避免參加大型旅行團或通華語的市區導覽團，儘量選擇自由行或自助旅行，最好能租車或搭乘 大眾交通工具，到當地的市集逛逛，多花一點時間在調味料或香草區，聞聞看你未曾接觸的味道，和當地人聊天，使大腦保持能隨時面對新問題的最佳狀態。意想不 到的挑戰將使大腦神經細胞有機會發展新連結。
5 用音樂放鬆心情

據說聽莫札特的音樂可以改善空間感、促進大腦邏輯發展，然而領有美國音樂治療協會AMTA證照的專業音療師徐綺苹說，所謂「莫札特效應」是媒體斷章取義和 市場炒作的結果，當初主持莫札特效應研究的學者後來表示，該項研究樣本過少、研究時間太短，不能證明莫札特音樂對於大腦發展有長期助益。

徐綺苹認為，每個人對音樂的感受是主觀的，目前音樂治療領域並沒有直接給予處方簽，音樂對一般人的主要作用在於紓解壓力、放鬆心情，每個人都有專屬於自己的音樂風格；對於特殊族群如自閉兒、唐氏症則有更進一步改善肢體動作、語言能力或過動的成效。
6 吃對食物讓大腦維持健康
富含Omega3脂肪酸的食物有助於腦細胞保持柔軟有彈性、降低罹患心血管疾病以及中風的風險，例如酪梨、油菜籽油、亞麻仁油、橄欖油、綠色葉菜類、鮭魚、鮪魚、鱒魚等。
而蔬果中所含的天然抗氧化劑能保護腦細胞不受自由基侵害並增強記憶力，例如梅子、葡萄乾、藍莓、草莓、蔓越莓、菠菜、李子、青花菜、柳橙等。
7 嬝狀O全腦活動
洪蘭說，嬝狙伀a動視覺皮質，手要翻書眼睛要動，書本上的字轉成音、音儲存到前腦變成意，嬝玫ㄓ伝撮z，每讀一個字就會激發相關的字，因此也可以提升創造力和想像力。
8 啟動全感官經驗
觀察小嬰兒認識新事物的步驟，一定是動手摸、看看它，然後聞一聞、咬咬看。

專家建議，啟動多種感官做同一件事，加入平常少用的感官如嗅覺、觸覺，避開大腦預期的模式，能建立新的神經連結地圖。例如回家時閉起眼睛找電燈開關，回憶脫鞋放哪、桌椅在哪、房間的方位。

洪蘭帶兒子去買菜時，先教他唸購買清單，訓練嬝盂y言能力；和他一起比價，訓練計算數學奶O；再教他辨識商品糧]的空間方位能力。

9 運動讓大腦年輕

運動會刺激天然抗憂鬱荷爾蒙腦內啡的釋放，減輕壓力；而打球或做家事等制式工作能壓抑掌管情緒的杏仁核無故發射，不讓壞情緒來搗蛋。有氧運動則會促進身體新陳代謝，把氧氣帶上腦袋。伊利諾大學腦神經科學家克空比建議，每天15分鐘的快走就能保持良好體能狀態，並減緩腦神經細胞流失速度。

10 留白思考

頭腦體操不是讓大腦累到不行。史丹福大學研究發現實驗室動物長期暴露在壓力荷爾蒙下，會使海馬回記憶學習中樞有萎縮現象。

麻州的威廉斯學院心理學教授索羅門說，壓力將使你無法集中注意力，大腦記憶能力也降低。專家建議，工作再忙每天都記得留白半小時到一小時時間，整理思緒，靜坐、冥想都是紓壓的好方法。